A partir de ahora, os dejaré cositas para sanear un poquito nuestros dolores, el reiki, la meditación, el control mental, mi carrera inacabada de psicología, trabajar con las energías. Si puedo ayudarte en lo más mínimo, aquí estoy, no me dedico a ello, no cobro, pero si puedo ayudarte, lo haré. Todo lo que pongo lo estudié, lo hice para mi, para sanear mis dolores y mi vida. Iré poniendo cositas en mi blog de poesía y si puedo ayudar solamente a uno de los que me leen, me alegraré
TRABAJAR CON LOS DEDOS DE LAS MANOS....
DEDO INDICE....
60segundos frotándole con los nudillos de la mano contraria, para aliviar el estomago y vaso linfático, sistema digestivo... colon, diarrea, estreñimiento, acidez de estómago, dolores abdominales.
Cuando pasen los 60 segundos debes de apretar la yema del dedo índice con el dedo pulgar y corazón de la otra mano.
Cuando termines con una mano haz lo mismo en la otra.
DEDO MEÑIQUE...
Dolor de espalda. cuello, aliviar dolor de cabeza, migraña.
Conectado con el corazón y pulmones.
Si sufres falta de aliento o te cuesta respirar, masajea tus pulgares lentamente , también ayuda si tienes un resfriado mas fuerte de lo normal.
DEDO PULGAR...
Si estas muy nervioso, intranquilo... sopla durante 60 segundos el dedo pulgar, notaras enseguida que estás más relajado.
DEDO CORAZÓN...
Si sufres de insomnio, frota tu dedo corazón, masajeándolos durante 30 segundos, repite tres veces el masaje con los dedos corazón de ambas manos.
Te ayudará a eliminar las nauseas y el mareo.
DEDO ANULAR...
Masajear el dedo anular mantienen los nódulos linfáticos mas sanos.
Recomendable que lo masajees durante 60 segundos unas tres veces al día, para que elimines toxinas del cuerpo con la ayuda de tus órganos de filtración.
SOMOS ENERGIA DE LUZ, APROVECHAD LOS MEDIOS QUE NOS DA LA VIDA PARA
SANEAR NUESTRO CUERPO Y NUESTRA ALMA.
CAMINAR.-
Llevar un calzado adecuado, con suelas flexibles y mullidas y de talla correcta.
No dar los pasos demasiado grandes para no castigar los pies y los gemelos.
Caminar manteniendo una buena postura.
Balancear los brazos mientras se camina, evitando tenerlos quietos.
Descansar un día a la semana para que los músculos y todo el cuerpo puedan repararse.
Beber agua antes, durante y después del ejercicio, y si se alarga mucho conviene que
sea una bebida isotónica.
No seguir caminando si se notan dolores en el pecho o se termina mareado agotado.
Si tal cosa sucede, hay que detenerse y consultar a nuestro médico, al igual que cualquier
otra duda que nos surja.
LIMPIAR NUESTROS FILTROS INTERNOS.-
Para limpiar el pulmón.- el tomillo, el llantén, el gordolobo...
Para limpiar el hígado.- el boldo, el cardo mariano, la alcachofera...
Para limpiar el riñón.- el té verde, la cola de caballo, la arenaria...
AFRONTAR ADVERSIDADES
Resiliencia.- "Capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones llímites y sobreponerse a ellas"(RAE).
"Lo que no me mate, me hace más fuerte" (Friedrich Nietzsche)
"Si has de morir por una causa, procura que esa causa sea la razón por la que vives". (Oscar Chapital)
Características de una persona resiliente:
- Tiene sentido de la autoestima fuerte y flexible.
- Posee una independencia de pensamiento y de acción.
- Hábil para dar y recibir, en las relaciones con los demás.
- alto grado de disciplina y de sentido de la responsabilidad.
- Reconocimiento y desarrollo de sus propias capacidades.
- Mente abierta y receptiva a nuevas ideas. Uso de estrategias.
- Disposición para soñar. Gran variedad de intereses.
- Capacidad para comunicar estos sentimientos y de manera adecuada.
- Gran tolerancia al sufrimiento.
- Capacidad de concentración.
- Las experiencias personales son interpretadas con sentido de esperanza.
- Capaz de afrontamiento (Frankl V.E., valores de actitud)
- Convicción de que uno puede influir en lo que sucede a su alrededor.
Diez formas de construir resiliencia.-
- Establece relaciones
- Evita mirar la crisis como obstáculos insuperables.
- Acepta el cambio como manantial de vida.
- Apunta a metas concretas.
- Lleva a cambio acciones decisivas.
- Busca oportunidades para descubrirte a ti mismo.
- Cultiva una visión positiva de ti mismo.
- Mantén las cosas en perspectiva, con horizonte.
- Mira el futuro con esperanza.
- Mantén actitudes tolerantes y flexibles.
Pilares de la resiliencia.-
Auto concepto positivo y consistente
Asertividad y visión positiva del mundo y de las cosas.
Capacidad de introspección o reflexión sobre uno mismo.
Independencia de juicio y autonomía.
Capacidad abundante de relacionarse.
Conducta con iniciativa y creatividad.
Sentido del humor (risoterapia)
Moralidad y honestidad de vida.
Pensamiento crítico.
Destrezas sociales y cierto liderazgo.
Alta percepción del riesgo.
Actitud proactiva frente a situaciones estresantes.
Control de los impulsos.
Frescura en la comunicación verbal y gestual.
Amplitud en las redes sociales.
Personalidad resistente (Hardiness)
La resiliencia nos enseña a afrontar los problemas, dentro de las limitaciones, con tesón y garra, dando rostro al asunto e intentando buscar ventanas de solución, poniendo coraje y voluntad. A mayor libertad, asertividad y autonomía, más capacidad de dar solución a los problemas.
